Lomos de dorada al ajillo

Con motivo de la visita a los esteros de Lubimar, en Barbate, tuve la suerte de contar con algunas doradas riquísimas. El pescado de estero es mejor tomarlo sin mucho aderezo de salsas, mientras más sencillo lo cocinemos más apreciamos su calidad y sabor. Por eso hice una de ellas con un simple refrito de ajo y perejil, al horno, y quedó jugosa, sabrosa y con todo el sabor a mar del pescado de estero.

Qué necesitamos:

  • Una dorada de estero
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Tres dientes de ajo
  • Perejil natural
  • Sal

Cómo se hace:

Limpiamos la dorada y sacamos los lomos.

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En una sartén freímos los dientes de ajo, pelados y picados, y el perejil, hasta que se doren. Colocamos los lomos de dorada en una fuente de horno, con la piel hacia abajo, y echamos por encima sal y el refrito de ajo y perejil. Los metemos en el horno, precalentado a 180º, y los dejamos hacer hasta que la carne se ponga blanca, señal de que ya está en su punto. Riquísimos, para los amantes del pescado, como yo, un bocado exquisito.

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Pollo frito estilo japonés

El nombre de esta receta es Pollo Tori Karaage, se trata de un pollo marinado que se hace de forma muy sencilla y queda muy sabroso. También se hace en China, donde el pollo se macera con una mezcla de soja, ajo y jenjibre antes de freírlo.

Se puede tomar solo como aperitivo o acompañado de ensalada o arroz, con lo cual ya tenemos un plato principal y contundente.

Yo lo he acompañado con arroz mezclado con verduras y salsa Hoisin, para seguir en la línea oriental. Las recetas originales usan aceite de girasol, pero yo he usado el nuestro de oliva.

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Qué necesitamos:

Para el pollo:

  • Dos pechugas de pollo
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Pan rallado
  • Medio vaso de sake o vino blanco
  • Medio vaso de salsa de soja
  • Un trocito de jengibre rallado
  • Un diente de ajo

Para el arroz:

  • Dos tazas de arroz hervido
  • Media cebolla
  • Un pimiento rojo
  • Medio calabacín
  • Una zanahoria
  • Cuatro cucharadas de salsa Hoisin
  • Aceite de oliva virgen extra

Cómo se hace:

Se machaca el ajo y el jengibre, y se mezcla con el sake (o vino) y la salsa de soja. Dejamos el pollo troceado en esta mezcla marinando durante 30 minutos.

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Sacamos el pollo y lo secamos, lo pasamos por pan rallado y freímos en aceite bien caliente. En la receta original se pasa el pollo por harina, pero yo la he sustituido por pan rallado, para que quede crujiente. Ya tenemos el pollo Tori Karaage, sabroso y crujiente.

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Para hacer el arroz cortamos las verduras en tiras o rodajas finas.

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Calentamos aceite en un wok y las pasamos hasta que estén tiernas. Añadimos el arroz, la salsa Hoisin y agua, y lo dejamos hacer hasta que tenga la consistencia que más nos guste, al dente o más tierno.

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Ya tenemos el arroz con verduras listo para acompañar el pollo. Un plato muy completo, y muy muy rico.

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Milhojas de calabacín

Un plato que sirve para los vegetarianos y, a la vez, gusta también a los que no lo son. En días como los que estamos pasando ahora de Navidad, en que se suele comer más de la cuenta, no viene mal tomar platos ligeros de vez en cuando, para contrarrestar los excesos. Este de calabacín y tomate es uno de ellos, fácil y sabroso.

Qué necesitamos:

  • Un calabacín
  • Pan rallado
  • Panko
  • Queso rallado
  • Tomate triturado
  • Orégano
  • Cebolla
  • Pimiento verde
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Albahaca fresca

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Cómo se hace:

Lavamos el calabacín debajo del grifo y lo cortamos en rodajas finas y salamos a gusto.

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Mezclamos el pan rallado con panko, orégano y queso rallado. Pasamos por esta mezcla las rodajas de calabacín. El panko le dará una textura más crujiente al rebozado.

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Freímos el tomate con un poco de cebolla y pimiento y, al final, añadimos albahaca.

Colocamos las rodajas de calabacín en el horno a 180º con un chorrito de aceite por encima y las dejamos hasta que se vean tiernas.

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En un recipiente apto para el horno colocamos en el fondo tomate, encima rodajas de calabacín, luego otra capa de tomate y otra de calabacín…así hasta acabar con rodajas de calabacín.

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Adornamos con albahaca y lo dejamos en el horno unos minutos, no mucho pues ya están hechos todos los ingredientes.

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Plato muy rico, sabroso y ligero.

 

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Paté de aceitunas y tomate seco

Hace unos días recomendé el paté de aceitunas negras, riquísimo. Pues hoy recomiendo esta versión que lleva, además, tomate seco en aceite. El tomate seco se puede adquirir como tal, y hay que hidratarlo, pero lo venden en aceite, en tarritos de cristal, y está tierno y jugoso. Además se puede usar el aceite del tarro, ya que le da sabor al paté.

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Qué necesitamos:

  • 150 gramos de aceituna negras sin hueso (media lata)
  • Una cucharada grande de alcaparras
  • Un vasito de aceite de oliva virgen extra
  • Un diente de ajo
  • Una cucharadita de orégano
  • Un pellizco de sal
  • Un tarrito de tomates secos en aceite

Cómo se hace:

Mezclamos todo en la batidora. Del tarrito de tomates cogemos 6 tomatitos. Usamos parte del aceite del mismo, en vez de utilizar el vaso de aceite entero dejamos parte para el de los tomates, completando entre ambos aceites el vaso necesario.

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Dejamos batir hasta que se forme una pasta homogénea.

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Listo, un paté exquisito, que se toma untado en tostaditas o con crudités, como palitos de zanahoria, de apio…Podemos poner en la mesa ambos patés, el de aceitunas negras solas y este con tomates secos, una sugerencia estupenda para estas navidades.

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Paté de aceitunas negras

Al paté de aceitunas negras se le llama olivada o tapenade, típico del sur de Francia, concretamente de la Provenza, de ahí el orígen de esta segunda denominación. La denominación «olivada» es original del Mediterráneo, donde también se cultivan y recogen gran cantidad de aceitunas. Se puede hacer con aceitunas negras o verdes, pero la forma más característica es la elaborada con aceitunas negras.

Qué necesitamos:

  • 150 gramos de aceituna negras sin hueso (media lata)
  • Una cucharada grande de alcaparras
  • Un vasito de aceite de oliva virgen extra
  • Un diente de ajo
  • Una cucharadita de orégano
  • Un pellizco de sal

Cómo se hace:

Se mezcla todo muy bien en el vaso de la batidora, hasta que quede una pasta.

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Y listo, ya tenemos este rico paté para untar en tostaditas como aperitivo.

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Cádiz en mi cocina, mi libro

Cuando me decidí a escribir un libro de cocina lo hice muy motivada, con una intención muy clara que fue la que me empujó a ponerme manos a la obra. Y ese motivo fue ver cómo cada vez la gente cocina menos en casa.

El libro ha sido publicado por el Servicio de Publicaciones de la Diputación Provincial de Cádiz.

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Yo pasé mi infancia en unos años en los que no existían los supermercados, existían los almacenes y los mercados. Y se compraba por cuartos, cuarto y mitá, medios kilos o kilos, envuelto todo en papel de estraza o encerado.

En ningún almacén se vendían ya hechas las tortillas de patata, ni las ensaladillas, ni las croquetas. Fue esa una etapa de mi vida en la que comencé a interesarme por la cocina viendo a mi madre metida en ella preparando el almuerzo del día y, luego, la cena. Los ingredientes de esas comidas se compraban ese mismo día en el mercado, pues los congeladores eran muy pequeños, ocupaban un pequeño espacio en la parte superior de las neveras de las casas. Con el tiempo se fueron ampliando los congeladores, facilitando la labor de la conservación de los alimentos. Y se seguía cocinando en casa.

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Pero llegó un momento en que los supermercados y grandes superficies, que ya habían irrumpido con fuerza y estaban presentes en ciudades y pueblos, ofrecieron platos elaborados “para facilitar el trabajo”. Platos industriales, que se hacen en fábricas, que abarcan todo tipo de alimentos, desde una tortilla de patatas hasta un flan, desde una fabada a un arroz con leche. Hay de todo.

En 2012 comencé a gestionar mi blog de cocina, La Fritada, animada por algunos amigos que conocían mi afición por la cocina. Y cuál fue mi sorpresa cuando vi que me decían bien algunos conocidos por la calle, bien en comentarios en el blog, que qué alegría más grande, por fin habían podido hacer lentejas o una berza en casa, gracias a mi receta en el blog. Estas circunstancias me dieron que pensar y me dije: Vamos a ver, si cocinar en casa es muy fácil, si se puede hacer la comida de forma fácil, rápida y rica.

Y, además, en Cádiz tenemos de todo, en Cádiz se producen y consiguen con facilidad verduras, legumbres, pescados, carnes, aceites, embutidos, vinos…Y empezó a darme vueltas en la cabeza la idea de escribir un libro de cocina que facilite a la gente cocinar en casa.

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Es verdad que a los que ya tenemos una edad nuestras madres nos han influido mucho en este aspecto de la cocina, y de hecho muchos cocineros famosos reconocen hoy día la influencia de sus madres.

Yo quiero que los jóvenes de ahora también aprendan a cocinar de nosotros, no solo de las madres, pues hay padres que cocinan estupendamente, que aprendan a cocinar en sus casas, En mi caso me siento orgullosa de que así haya sido.

Y ese es el objetivo que me he planteado con este libro: Que la gente cocine en casa y que compre los productos gaditanos para hacer estos y otros platos.

El libro contiene también algunos consejos, que siempre vienen bien.

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Siguiendo con el contenido del libro, tras el Prólogo viene un Apéndice sobre los vinos de la tierra, escrito por el sumiller Jonatan Cantero.

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APARTADOS Y RECETAS:

Cada apartado, referido a un producto, tiene un texto introductorio y una serie de recetas hechas con esos productos.

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Son 21 apartados, referido cada uno a un producto gaditano.

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Cada apartado va acompañado de una cita literaria, refrán, o dicho popular referido al mismo.

30 de las recetas llevan un consejo o apunte que amablemente han aportado 30 cocineros gaditanos.

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Son 30 cocineros que son dueños o cocineros, o ambas cosas, de restaurantes que son referentes en Cádiz.

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Los cocineros y los restaurantes, junto con los productos que nos han dado tanta fama, también son muy importantes a la hora de atraer turismo a Cádiz. Nuestros vinos, langostinos, pescados…unidos a esos restaurantes y bares que ya son famosos por su calidad y servicio, forman un tandem que debemos cuidar y mimar, porque atraen a la gente y producen riqueza para la provincia.

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Para acabar he añadido la bibliografía que he utilizado para documentarme y escribir sobre los distintos apartados, sobre los productos elegidos que, creo, son los más representativos.

Creo que el trabajo ha merecido la pena, ha quedado un libro muy completo, con 71 recetas fáciles y ricas, y elaboradas con los productos de Cádiz y su provincia, sus vinos, sus verduras, sus pescados…Que son garantía de calidad.

 

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Sugerencias para la mesa en Navidad

Aquí pongo algunos enlaces de platos como sugerencias para estas Navidades.

Para poner la mesa bonita y bien decorada:

https://lafritada.wordpress.com/2012/12/21/la-mesa-de-navidad/

Aperitivos:

https://lafritada.wordpress.com/2018/12/15/boquerones-en-vinagre-para-navidad/

https://lafritada.wordpress.com/2018/02/04/rollitos-de-berenjenas-con-gambas/

https://lafritada.wordpress.com/2017/10/09/hummus-de-aguacate/

https://lafritada.wordpress.com/2017/10/06/volovanes-de-ensaladilla/

Carnes:

https://lafritada.wordpress.com/2019/05/20/cordero-al-horno/

https://lafritada.wordpress.com/2019/03/23/solomillos-con-datiles/

Pescado:

https://lafritada.wordpress.com/2019/10/27/mero-al-horno/

https://lafritada.wordpress.com/2019/08/07/rape-alangostado/

Postre:

https://lafritada.wordpress.com/2014/03/20/manzanas-al-horno-con-azucar-moreno/

https://lafritada.wordpress.com/2015/12/14/licor-de-mandarinas/

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Tostas de sarda en aceite

La sarda es un pescado parecido al atún, pero distinto,  tiene menos sabor pero también está muy bueno. En Barbate lo envasan en aceite y lo comercializan las distintas empresas que se dedican al atún. Tiene un contenido más alto de omega 3, grasa beneficiosa para el corazón y ayuda a reducir la presión arterial. En algunos lugares lo identifican con el bonito, peo en Tarifa y Barbate se le conoce como sarda.

Con la sarda en aceite se pueden hacer platos variados, sobre todo entremeses. estas tostas están riquísimas, yo es he puesto de base una fritada de verduras variadas ya fría, pero se puede usar tomate, pisto, verduritas de ensalada…Y, porqué no, queso payoyo.

Qué necesitamos:

  • Un tomate
  • Un pimiento verde
  • Media cebolla
  • Un pimiento rojo
  • Media berenjena
  • Rebanadas de pan
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Sarda en aceite

Cómo lo hacemos:

En primer lugar hacemos una fritada con las verduras muy picaditas y la dejamos enfriar. Echamos aceite por encima de las rodajas de pan tostadas, mejor al horno que quedan más crujientes.

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Cubrimos las tostas con fritada.

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Y, por último, ponemos encima láminas de sarda en aceite, escurridas para que no empapen el pan.

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Listas para comer, un aperitivo o entrante muy bueno, muy gaditano y muy fácil de hacer.

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Visita a los esteros de Lubimar

En el término de Barbate y cerca de Zahara de los Atunes se encuentra Lubimar, ubicada entre dos mares, en Océano Atlántico y el Mar Mediterráneo. Se trata de un entorno natural, con gran interés medioambiental y productivo, en el que se cría una gran variedad de peces, crustáceos…que entran de forma natural desde el mar a las instalaciones.

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Allí fuimos gracias a la mediación de Pepi Relinque, del blog Cuarto y Mitá, barbateña de pro, quien siempre está deseosa de enseñar su pueblo, y con razón, ya que guarda verdaderos tesoros gastronómicos.

Nos recibió Gontrán de Ceballos, responsable comercial de ventas quien, con mucha amabilidad y conocimientos técnicos, nos guió por las instalaciones acompañado de algunos miembros de su equipo.

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En Lubimar crían principalmente doradas y lubinas, a las que alimentan con camarones, que son como las bellotas para los cerdos.

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También se alimentan con un complemento de pienso hecho con harina de pescado y vegetales. Estos piensos son de gran calidad y valor nutritivo.

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Para que uno de estos peces llegue a tener un kilo de peso debe pasar tres años y medio, alimentándose y estando tranquilos, sin estrés.

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Nos enteramos de muchos datos interesantes, como que la lubina es depredadora y se come todo lo que encuentra, mientras que la dorada es selectiva, elige lo que quiere comer. Esto lo tienen en cuenta en Lubimar a la hora de programar su crianza.

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Cada una de las balsas que conforman los esteros mide 200 metros de largo por 30 metros de ancho y 3 metros de profundidad.

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Estos esteros están cubiertos con redes debido a que hay muchas aves volando sobre ellos.

Lubimar vende el 70% de sus productos en el extranjero, y en España sus principales compradores son los restaurantes. Ellos venden, pescan y reparten, realizando la pesca  conforme se van recibiendo los pedidos.

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Desde Cantabria llegan las crías, de unos 2 gramos cada una, son depositadas en los característicos pozos de piedra ostionera de Sancti Petri, llenos de agua del mar, hasta que alcanzan los 50 o 60 gramos, estando siempre separadas las doradas de las lubinas.

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Una vez visitados los esteros pasamos a las instalaciones interiores donde pudimos ver cómo se seleccionan los ejemplares para su venta, dejando fuera los que tienen algún defecto. Se separan según los pesos y se envasan para su venta y reparto.

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Fue una visita muy interesante, pudimos conocer otra de las riquezas gastronómica de nuestra provincia, los esteros y la forma de criar pescados tan sabrosos como las doradas y lubinas de Lubimar.

 

 

 

 

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VII Ruta del Ibérico en Tarifa

He tenido el enorme placer de ser miembro del jurado «profesional» en la VII Ruta del Ibérico celebrada en Tarifa. Es un lujo pasar unos días en esta localidad porque pasear por sus calles, admirar sus vistas panorámicas, charlar con su gente y, además, tapear por los numerosos bares y restaurantes que ofrecen su rica gastronomía, es eso…un placer.

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Han concursado 22 establecimientos, ya que eran en un principio 24 pero dos de ellos no pudieron participar al final. El nivel de la mayoría de las 22 tapas presentadas era bastante alto, los cocineros se esmeraron al elaborarlas. Como suele pasar, algunas de estas tapas destacaban especialmente por la calidad de los productos seleccionados para su elaboración, las técnicas culinarias usadas y la presentación final.

Más de tres y más de cuatro se merecían ser premiadas, pero las bases del concurso solo permitía al jurado dar tres premios y uno especial al sabor. Vaya por tanto desde aquí mi enhorabuena a otros establecimientos que no estaban entre los tres primeros pero sí estuvieron muy cercanos a los premiados en puntuación.

Para el jurado profesional, del que formaba parte junto a Álvaro Marín de la cadena toledana de restaurantes “Abrasador”,  y el empresario salmantino afincado en Tarifa Cándido Wices,  los tres premiados han sido los siguientes:

El primer premio lo ha obtenido Casa Paco Amaya con la tapa Paraíso ibérico. Esta tapa lleva un guiso de carne de cerdo con crema de coliflor Collins y pimientos del piquillo al ajo, compota de brócoli y moringa Connatur, acompañado todo con piñones fritos en aceite de coco, decorado conn hilos cristalizados de puerro. No solo se trata de una tapa muy elaborada sino que, además, estaba riquísima.

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El segundo premio ha sido para Misiana, con la tapa Ilusión ibérica. tapa muy elaborada también compuesta por tres elementos alusivos a la Navidad, una «moneda» de oro que era una rodaja de morcilla, un trocito de «turrón» que era un rectángulo de carrillada hecha a baja temperatura, y un «caramelo» hecho con pasta y relleno de carne. Buena materia prima, magnífico emplatado y riquísima de sabor.

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Y el tercer premio ha ido a parar a El Pasillo con la tapa Tosta de presa semicurada. Aquí la presa era la protagonista principal, tratada como se marina el salmón pero con un toque especial del cocinero.La tosta en conjunto estaba muy buena y la presa por separado, como ingrediente principal de la tapa, estaba espectacular, parecía jamón.

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Por último el premio al sabor fue concedido a Raizes por su tapa Barriga de cerdo, hinojo, manzana asada y su piel crujiente. Se trata de una tapa también muy elaborada y original, usando como ingrediente ibérico la barriga del cerdo, que ningún otro establecimiento utilizó. A pesar de ser una parte con mucha grasa la tuvieron en el horno las horas suficientes para que no resultara nada grasienta. El acompañamiento muy acertado, pues la manzana aligeraba el conjunto.

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Destacaron otras tapas que se quedaron a pocos puntos de los premiados, como la de Waikiki, Canastilla de osobuco, que ha sido premiada por el jurado popular.

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La del Hotel El Patio, Pastrani de presa ibérica sobre pan brioche y tomates confitados.

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O la de Favela, también premiada por el jurado popular, Bomba ibérica.

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Me he alegrado mucho que los premios del jurado «profesional» hayan coincidido con los del jurado popular en los primeros y tercer premios. Eso indica que la opinión es unánime, calidad del producto, elaboración cuidada, buena presentación y sabor han sido los aspectos que han llevado a todas estas tapas a ser las ganadoras de esta exitosa VII Ruta del Ibérico de Tarifa.

 

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