Postre con mucha vitamina C

Este postre no tiene nada de especial, lo pongo como sugerencia de presentación de tres tipos de frutas que, combinadas, nos aportan una gran cantidad de vitamina C. Se trata del kiwi, la naranja y la fresa.

Y si algún día tenéis invitados o simplemente os apetece presentarlas de forma más decorativa, aquí va esta sugerencia.

Qué necesitamos:

  • Naranjas
  • Fresas
  • Kiwis

Cómo lo hacemos:

Se pelan las naranjas y los kiwis y se cortan en rodajas. Se lavan las fresas, se les quita el rabito y se cortan en láminas.

En una bandeja se colocan rodajas de naranjas, encima otras de kiwis y, por último, las fresas.

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Se puede espolvorear con azúcar glass.

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Berenjenas y pimientos asados con ventresca de atún

Ya ha llegado el calor, y da pereza poner recetas de sopas y guisos que proporcionan calorías para luchar contra el frío, ahora toca poner recetas refrescantes, y si tienen pocas calorías, mejor, para que ayuden a lucir tipo en la playa.

Esta receta tiene como ingredientes dos verduras, la berenjena y los pimientos rojos y verdes. Los dos son alimentos bajos en calorías pero con un alto valor nutritivo. Aportan  fibra, hierro, calcio, fósforo y vitaminas A yC entre otras cosas.

Y el otro ingrediente básico es el atún, que está ahora en todas partes porque es «su época». Hace unos días se han llevado a cabo las almadrabas y hay atún en muchos restaurantes, bares y en los mercados.

Yo he elegido ventresca de atún envasada, de lata, y de gran calidad. Porque esta es una receta de las que yo llamo «socorridas», de las que se preparan con lo que tenemos a mano, y normalmente se tienen en casa latas de atún.

Qué necesitamos:

  • Un pimiento rojo
  • Un pimiento verde
  • Una berenjena
  • Una lata de ventresca de atún en aceite de oliva
  • Vinagre de Jerez
  • Sal

Cómo lo hacemos:

Asamos en la bandeja del horno las verduras, dándoles la vuelta de vez en cuando hasta que se vean ya hechas.

Pimientos y berenjena asados

Las dejamos «sudar» en un cuenco y tapadas. Les quitamos la piel tanto a los pimientos como a la berenjena, y los cortamos a tiras. Le añadimos un poco de sal, no mucha.

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Le añadimos el vinagre a gusto, que sea de calidad. Mezclamos bien.

mas 063Por último le echamos por encima el aceite de la lata de atún y, si nos parece poco, le añadimos algo más de aceite de oliva.

mas 065Y por último colocamos encima los lomos de ventresca. Se mete en el frigorífico para comerlo fresquito.

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Citas con el atún

Estamos en un mes lleno de actividades relacionadas con el atún. Todos los periódicos hablan de las almadrabas, del atún…

Aquí recojo algunas de las actividades que me han llegado relacionadas con este sabroso pescado.

En Zahara se celebrará del 14 al 19 la V Ruta del Atún. En este enlace está toda la información.

http://www.rutadelatun.com/

Atun Zahara

Por otra parte en el restaurante Arte Serrano de Cádiz han realizado menús y tapas cuyo ingrediente principal es el atún. Más información en este enlace

http://www.arteserrano.com/menu-especial-restaurante-cadiz.asp?id=13

Y el día 18 se puede hacer una visita a Barbate, con ronqueo en directo y visita a HERPAC incluídos, del que pongo el cartel para el que quiera estar más informado y apuntarse.

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Tostaditas de huevos de codorniz y jamón

Los huevos de codorniz se encuentran actualmente a la venta en muchos supermercados y establecimientos de recova. Se han hecho muy populares y los encontramos con frecuencia como ingredientes de tapas y platos en bares y restaurantes.

A pesar de su pequeño tamano tienen bastante más valor nutricional que los huevos de gallina, más proteínas, además de vitamina B1, hierro y potasio.

Se pueden cocer y añadir a ensaladas, y también están muy ricos, como propongo en esta receta, fritos.

Qué necesitamos:

  • Una docena de huevos de codorniz
  • Unas lonchas de buen jamón
  • Unas rebanaditas de pan
  • Aceite de oliva

Cómo lo hacemos:

En primer lugar preparamos la base de estas tostaditas. Tostamos las rebanaditas de pan, y colocamos encima una lonchita de jamón del mismo tamaño aproximadamente.

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Ponemos aceite a calentar en una sartén pequeña. Vamos friendo los huevos uno a uno y colocándolos sobre el pan y el jamón con ayuda de una espumadera.

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Estos huevos tienen una cáscara muy fina pero a la vez elástica, difícil de romper limpiamente. Por lo que la mejor forma de romperla es hacer  una incisión con un cuchillo dentado. Una vez echa la incisión en la cáscara se tira de ambos lados y ya sale el huevo fácilmente directo a la sartén, sin romperse.

Yo no les echo sal porque ya el jamón les da bastante sabor.

Probadlos, están muy ricos.

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Gastronomía alemana

Hace unos días tuve el gran placer de almorzar en el Palacio Ducal de Medina Sidonia, en Sanlúcar de Barrameda,  invitada por Lilianne Dahlmann, magnífica y amable anfitriona que nos preparó al grupo de amigos invitados un menú típico de su tierra.

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No voy a poner ninguna receta, pues no es el motivo de este reportaje, pero sí quiero dar a conocer algunos platos muy típicos y muy buenos, que podemos preparar y comer aquí ya que en algunos supermercados venden los productos necesarios para elaborarlos.

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Estaba todo riquísimo, se notaba que Lilianne es ya una experta en hacerlos, y con el toque especial del que sabe hacer lo característico de su tierra de origen.

Como aperitivos pudimos degustar, acompañados de Manzanilla de Sanlúcar:

Schinken Wurst, un embutido de jamón, Leberwurts, otro embutido típico de la cocina alemana y Schinken Wurst

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Schwäbischer Kräuterkäse, queso de hierbas de Suabia

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Schinken Käse, otro tipo de queso

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Kartoffensalad, Ensalada de patatas

mas fotos 056Un paté riquísimo sobre finísimas tostaditas

mas fotos 053Con todos estos aperitivos, que tomamos de manera informal, ya estábamos casi llenos, pero aún nos aguardaba algo más contundente…y delicioso.

Como plato principal preparó un Sauerkraut exquisito. Al Sauerkraut nosotros lo conocemos como Chucrut. Este es un plato típico que se prepara con col o repollo, y que se acompaña con salchichas y puré.

salchichas en bandeja

Se cocina con un ingrediente parecido al bacon y, en este caso, con vino Barbadillo, lo que le daba un sabor y una textura como nunca había probado en un Chucrut. Yo solo había tomado este plato en cafeterías y restaurantes alemanes en España, y no tiene comparación, la verdad.

Nada más llegar, y antes de tomar los aperitivos, pudimos entrar en la cocina y ver cómo se estaba cocinando cada plato.

coles haciéndosecoles

En Alemanía la salchicha es un producto que se consume mucho, dicen que hay hasta 1500 variedades, cada una con su característica propia y todas buenísimas.

salchichas 2

Nosotros compañamos el Sauerkraut con salchichas blancas, de Turingia, de Frankfurt y de Westfalia

salchichas

Y varios tipos de mostazas, a la trufa, con tomate seco y albahaca…

mostazasY otras variedades

mostaza3mostaza 1

Además de salchichas, una carne de cerdo curada buenísima

carnes...en bandeja cocina

También estuvo acompañado de puré de patatas ( Kartoffelpüree), de los mejores que he probado, con un toque de manzanas.

puré

Toda la comida estuvo «regada» con un buen vino de Alsacia, blanco, muy apropiado para este plato. Muy bien elegido.

vino

Y de postre Apfelkuchen mit Streusel, es decir, Tarta de manzanas con una cobertura hecha a base de mantequilla, harina, azúcar y frutos secos, el Streusel, que le da una apariencia muy característica.

Tarta manzanas

No crean los que me lean que he querido presumir de saber alemán, que no es así, he preferido poner los nombres originales y su traducción, en algunos casos más o menos exacta, porque creo que hay que respetarlos. En ello he tenido la ayuda de Lilianne, por supuesto, a quien agradezco su invitación, su amabilidad y su cortesía al abrirnos las puertas de su casa porque,  aunque se trate de un palacio, es una casa, su casa, su hogar. Nos hizo sentirnos cómodos y a gusto. Y cocinó para nosotros, preparó todos los platos personalmente, nos los sirvió y nos fue explicando en qué consistía cada uno, como una excelente embajadora de su tierra.

Muchísimas gracias, Lilianne.

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Baklava de chocolate

Desde que probé la Baklava se convirtió en uno de mis dulces favoritos. La Baklava es un pastel típico de los países árabes. Yo aprendí a hacerlo en un curso de la Escuela de Hostelería, con Juan Ramón González Higuero como profesor. Lo he hecho teniendo en cuenta su receta y con mi toque personal. Encontré una receta que llevaba chocolate, ingrediente que no tiene la que aprendí, y decidí ponerme manos a la obra. El resultado fue sorprendente, no me podía imaginar que saliera tan rica.

Qué necesitamos:

  • Un paquete de pasta filo, que la venden en los supermercados
  • 100 gr. de nueces peladas
  • 100 gr. de almendras o avellanas tostadas
  • 75 gr. de chocolate
  • 125 gr. de mantequilla
  • 50 gr. de azúcar
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharada de pan rallado

Para el almíbar:

  • 150 gr. de azúcar
  • 1/4 litro de agua
  • Una rama de canela
  • Zumo de medio limón
  • Un toque de vainilla (optativo)
  • Un toque de agua de azahar (optativo)

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Cómo lo hacemos:

En el vaso de la batidora se trituran las almendras, las nueces y el chocolate.

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Se mezcla todo en un cuenco con el pan rallado, la canela y el azúcar.

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Se pone la mantequilla a derretir en un cazo.

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Se van pintando con la mantequilla derretida las hojas de pasta filo, y se superponen de cuatro en cuatro.

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Vamos colocando el relleno en las hojas y enrollando, formando un rulo.

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Se colocan en una bandeja de horno, con papel de horno en el fondo, y se pintan con mantequilla.

suizos y baklaba 019suizos y baklaba 021Se cortan con un cuchillo las porciones, sin llegar al fondo.

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Esto se hace para que luego se puedan cortar con más facilidad, sin romper la pasta.

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Calentamos el horno a 120-130º y las metemos durante una hora. Cuando pase la hora subimos a 180º y las dejamos hasta que estén doradas.

Hacemos el almíbar.

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Con el almíbar pintamos las Baklavas,  abundantemente, que las impregne.

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Se cortan las porciones y listo…¡a disfrutarlas!.

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Judías blancas con arroz

Este plato es el guiso de habichuelas de siempre, pero se me ocurrió echarle un puñadito de arroz al final y el resultado fue muy positivo.

Qué necesitamos:

  • Medio kilo de habichuelas (judías) blancas, en este caso usé las pequeñitas de Conil
  • Un tomate
  • Un pimiento
  • Media cebolla
  • Una zanahoria
  • Un vasito de arroz
  • Aceite de oliva
  • Sal y comino

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Cómo se hace:

Cortamos el tomate, el pimiento, la cebolla y la zanahoria en trocitos.

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Echamos un poco de aceite de oliva en el fondo de la olla, en este caso rápida, y en él rehogamos todo lo anterior. Echamos las habichuelas, que ya las hemos tenido en remojo, las removemos y mezclamos con el sofrito. Añadimos agua, sal y unos granos de comino.

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Lo cubrimos con agua y lo ponemos al fuego. Lo dejamos unos 15 minutos, a fuego fuerte pero no al máximo.

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Lo apagamos y, por último,  le echamos el arroz. Si tiene poca agua le añadimos un poco más. Lo volvemos a poner al fuego medio unos minutos más, ya con la olla abierta.

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Hasta que el arroz esté en su punto. Listo, un buen guiso sencillo, apetitoso y sano.

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Jornada sobre Buenas Prácticas en el Cultivo del Olivo y Factores que influyen en la Calidad del Aceite de Oliva

Por si alguien está interesado en este tema y le apetece ir a Vejer, una población que siempre gusta visitar.

Sancha Pérez, en colaboración con la Asociación Valor Ecológico – Ecovalia, organización que promueve la producción ecológica y el consumo responsable, organiza una Jornada el próximo sábado 4 de mayo. Con la colaboración e intervención de expertos en las distintas materias relacionadas con el cultivo y la extracción del aceite, se solventarán las múltiples dudas por el desconocimiento sobre la materia, con el objetivo de ir mejorando cada año la calidad de nuestros aceites y sus perfiles nutricionales y organolépticos, en la dirección de consolidar una producción sostenible, diferenciada y con un incremento de valor y garantía ecológica.

PROGRAMACIÓN

10.00h. – Inauguración de la Jornada a cargo de Francisco Casero Rodríguez, Presidente de Ecovalia y Ramón Iglesias Pérez, de la Bodega – Almazara Sancha Pérez de producción ecológica.
10.30h. – Evolución y manejo del olivar ecológico, por Vicente Rodríguez Niño, Ingeniero Técnico Agrícola, experto en olivar ecológico.
11.30h. – Certificación ecológica como sistema de garantía, requisitos e implantación, Por Álvaro Barrera, Directos de Certificación y Operaciones, Servicio de Certificación del CAAE.

12.00h. Descanso

12.15h. Factores de campo e industriales que influyen en la calidad del aceite, por Brígida Jiménez Herrera, Doctora en Farmacia y Directora del Instituto de Investigación y Formación Agraria (IFAPA) de Cabra, centro especializado en la olivicultura y sus industrias de transformación.

13.15h. – Cata de aceite en la que se conocerán los atributos positivos del mismo y sus características sensoriales.

13.45h. – Visita al olivar de Sancha Pérez acompañados del Técnico Agrícola, Vicente Rodríguez Niño y posterior plantación de numerosas variedades para inaugurar el Museo del Olivo al Aire Libre.

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Brownie de chocolate

Esta receta me la ha proporcionado mi sobrina Susana, que cada vez que lo hace tiene un éxito tremendo. Es un postre muy sencillo y riquísimo, que se puede acompañar de helado, nata…

Qué necesitamos:

  • 125 gr. de chocolate negro
  • 125 gr. de mantequilla
  • 125 gr. de azúcar
  • 80 gr. de harina
  • Medio sobre de levadura en polvo
  • 3 cucharadas soperas de leche
  • 70 gr. de nueces
  • 3 huevos

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Cómo se hace:

Fundimos en el microondas el chocolate y la mantequilla, en primer lugar calentamos un poco el chocolate y luego le añadimos la mantequilla. El microondas en este paso, y luego para acabar de hacerlo, se pone a 800w.

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Batir los huevos, añadir el azúcar y mezclar bien.

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Añadir la leche, mezclar bien y a continuación el chocolate con la mantequilla. Seguir mezclando bien, añadir la harina con la levadura y, por último, las nueces.

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Untar las paredes de  un molde con mantequilla y harina, el molde debe ser el doble de alto que la mezcla.la foto 2

Verter en él la mezcla y meter en el microondas 10 minutos. Cuando pase este tiempo dejarlo dentro, apagado y con la puerta cerrada, otros 5 minutos más. Ya está listo para comer.

CAM00076Como he dicho antes, se puede acompañar con helado de distintos sabores, y la mezcla está deliciosa.

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Curso de arroces en Diverso Tapas y Vinos, Rota

El sábado pasado tuvimos la suerte de asistir a un curso de arroces que impartió Antonio Fernández Laynez en su bar de Rota, el Diverso Tapas y Vinos, situado en la Avenida de Sevilla nº 33.

arroces 096(Atención a las lámparas que son botellas de vino, un detalle muy original.)

Antonio además de ser una persona estupenda, simpática y agradable, es todo un experto como cocinero, ha trabajado en Las Rejas, situado en Las Pedroñeras, en Ca´Cento de Valencia, en Casa Marcial de Asturias, en el Tragabuches de Ronda y en Can Roca de Gerona. Todos restaurantes de primera categoría y conocidísimos. Ahora ha vuelto a su tierra, Rota, donde vive cerca de su familia y dedicado a esta bar que, además de platos de este tipo, tiene tapas creativas y unos postres deliciosos, de hecho con aquellas ha ganado varios primeros premios, todos muy merecidos.

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También vende sus platos para llevar, son muchas las personas que van a Rota a pasar un fin de semana, o a veranear, y se llevan de Diverso la comida, así no tienen que cocinar y pueden disfrutar en casa de la magnífica cocina de este establecimiento.

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Aprendimos muchísimo sobre los arroces, los tipos, las variedades y los platos que se cocinan con arroz por todo el mundo. Pero lo que más y mejor aprendimos fue cómo cocinarlos. Por ejemplo, si queremos un arroz meloso, el arroz debe estar a ras del caldo. Si lo queremos caldoso el arroz debe estar por debajo del caldo. Y si lo queremos seco, como los que hicimos, el arroz debe estar por encima del caldo.

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Por cierto el recipiente o continente se llama como el contenido, paella, no paellera.

Antonio tuvo la gentileza de regalarnos un delantal, una carpeta con toda la información a manejar y una cuchara de madera con la fecha y el cartel del curso grabados en ella.

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Cuando llegamos ya tenia preparado todo, las cocinas, las ollas, los ingredientes, éstos todos de primera categoría, las verduras, los pescados y mariscos, las carnes, de pollo, de conejo, las cabrillas, la salsa de tomate, el arroz…

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Antonio nos dijo que el curso iba a ser participativo, nada de estar de mirones viendo cómo cocinaba él, y en efecto, nosotros cortamos, pelamos…Recibiendo siempre sus consejos para realizar de la mejor manera las tareas preparatorias.

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Realizamos cuatro tipos de arroces, o mejor dicho, tres arroces y una fideuá.

En primer lugar el Arroz del señorito, llamado así porque al comensal se le da todo hecho, las gambas peladas, las almejas sin cáscaras…Para que «el señorito» no tenga que preocuparse más que de comérselo.

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Lo acompañamos de un vino blanco, Villa Narcisa, un Sauvignon de Valladolid, muy rico y apropiado.

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Pudimos acompañar los arroces con una salsa alioli hecha por Antonio con ajos morados y aceite de oliva, que daba al arroz un toque perfecto.

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Mientras lo hacíamos nos contó Antonio que es muy importante hacer un buen sofrito y un buen caldo, que nos servirán para los dos primeros arroces.

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También aprendimos cómo echar el arroz, formando una línea diagonal y después del caldo, no antes.

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Mientras se acababa de hacer el primer arroz fuimos empezando el segundo, el Arroz negro, con los mismos ingredientes pero con su buena tinta de sepia, mejor que la de calamar.

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Este arroz negro estuvo acompañado de un vino rosado, Caus, del Penedés, también estupendo.

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En tercer lugar la Fideuá, con fideos finos, no gruesos como los usados normalmente.

arroces 215arroces 237Cada detalle, cada ingrediente, todo lo fuimos aprendiendo con la ventaja de ir también colaborando en su elaboración.

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Esta fideuá estuvo acompañada de un vino Tinto, Chinchilla,  de Ronda. Más fuerte y que maridaba muy bien con este plato.

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Y por último el Arroz con carne, en este caso pollo y conejo, acompañado de cabrillas,  garrofones y judías verdes.

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Antonio tiene un truco, mueve el arroz y el caldo con un manojito de romero y tomillo, que le deja un saborcillo especial y my bueno.

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En este caso el arroz se echa antes del caldo, al contrario que en los anteriores.

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Cuando cada arroz iba saliendo del horno, porque Antonio mete los arroces en el horno como paso final, los iba poniendo un poco al fuego por los filos, para hacer el socarrat, lo quemadito, que está buenísimo.

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No sé qué palabras elegir para describir cómo estaban los arroces y la fideuá…buenísimos, exquisitos, ricos ricos…

Además de aprender mucho y degustar unos maravillosos arroces, y una exquisita Fideuá, disfrutamos y lo pasamos estupendamente rodeados de los compañeros del curso, de Antonio, sus colaboradores y hasta de su familia.

nosotros

Como bien ha recogido Pilar Ruiz en su blog http://comomegustacocinar.blogspot.com.es/

(que recomiendo desde aquí), el padre de Antonio nos trajo queso de su casa, elaborado con leche de una cabra de la que, con mucha gracia, Mari Carmen su madre cuenta que es una cabra sostenible, pues de la leche sacan yogur, queso, cuajada…Su padre le surte también de verduras y hortalizas cultivadas en su campo, de calidad asegurada.

Para terminar he de decir que en Diverso tienen fama los Gin Tonics, a los que echan unos granos de fruta de la pasión que proporcionan un toque especial.

arroces 275fruta de la pasiónCuando vayáis a Rota, población que merece una visita, con una playa preciosa y donde se come muy bien, no dejéis de ir a Diverso Tapas y Vinos, y lo digo como consejo personal, sin ánimo publicitario, pero es que de verdad que merece la pena.

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