Gallineta al pimentón

Como dije en el post anterior, encontré en el mercado gallineta abundante y a buen precio, por lo que compré bastante y la he ido cocinando. Hasta ahora la he hecho rebozada, en trocitos y frita con harina y huevo batido, como expliqué en la receta anterior.

Otros lomitos los he hecho de esta forma, con pimentón, y está muy rica también.

Qué se necesita:

  • Dos lomos de gallineta limpios
  • Media cebolla
  • Dos dientes de ajo
  • Perejil fresco
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • Pimentón dulce
  • Un vasito de vino

SAM_1737

Cómo lo hacemos:

En primer lugar refreímos en una sartén con aceite la cebolla, el ajo y el perejil, todo cortadito. Añadimos el pimentón.

Pasamos los filetes de gallineta por este refrito, por ambas caras.

SAM_1819

Añadimos el vino y lo dejamos que se termine de hacer. Ya la tenemos lista para tomar…Riquísima.

SAM_1821

Publicado en Pescado | Deja un comentario

Gallineta rebozada

La gallineta es un pescado de color rojizo que en el norte se le conoce como cabracho. En realidad no son el mismo pescado pero sí pertenecen a la misma familia, la de los cabrachos. Con gallineta hacemos en el sur el paté de cabracho, tan rico con sus tostaditas y mayonesa.

Hace unos días pasé por el mercado y había mucha gallineta, no costaba cara, así que aproveché y compré para hacerla de formas variadas. Hoy comienzo con estos trocitos rebozados en harina y huevo, buenísimos.

SAM_1737

Qué necesitamos.

  • Medio kilo de lomos de gallineta
  • Harina de freir
  • Un huevo batido
  • Sal
  • Zumo de limón
  • Aceite de oliva

Cómo lo hacemos:

En primer lugar troceamos la gallineta y echamos sal y zumo de limón.

SAM_1950

Ponemos a calentar aceite de oliva y mientras enharinamos los trozos de pescado. Batimos un huevo y vamos pasando los trocitos enharinados por el huevo batido y friéndolos.

SAM_1951

Les damos la vuelta para que se frían bien por ambos lados. Los escurrimos y listo.

SAM_1953

Podemos acompañarlos de mayonesa, ensalada, tomatitos…

SAM_1954

Publicado en Pescado | 3 comentarios

Ensalada de judías blancas, bacon, aceitunas y huevo duro

Una variedad más de ensalada,para estos días de tanto calor. Fresquita y nutritiva, fácil de hacer y con ingredientes que se suelen tener en casa.

Qué necesitamos:

  • Un bote de judías blancas cocidas
  • Un huevo duro
  • Aceitunas verdes o negras
  • Bacon cortado en trocitos
  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal
  • Huevas de lumpo

Cómo se hace:

Se lavan bien las judías debajo del grifo, para eliminar el jugo que traen en el tarro.

SAM_1480

Se añaden los demás ingredientes menos las huevas de lumpo, y se aliñan con sal, vinagre y aceite en este orden.

SAM_1481

Decoramos con unas huevas de lumpo que al tomar la ensalada las mezclaremos con los demás ingredientes.

SAM_1482

Listo, fácil y buenísima.

Publicado en Ensaladas | Deja un comentario

Sobre la Urta a la roteña y la Feria a la que da nombre

Acaba de finalizar la XLVI La Fiesta de la Urta, declarada de Interés Turístico Nacional de Andalucía, creada en honor a su plato más típico, Urta a la Roteña.

Fiesta_Urta_Rota_2015-470x231

Este año ha tenido varias novedades que la han mejorado bastante, como añadir un día más de feria y cambios en la ubicación y en el jurado del concurso de Urta a la roteña.

SAM_1873La población lucía sus mejores galas y me consta que este año ha mejorado y ha sido todo un éxito, como se puede leer en esta noticia.

SAM_1872Respecto al concurso se han establecido dos modalidades, profesionales y amateurs o particulares, para dar opción a dos grupos que antes concursaban juntos con claras ventajas y desventajas para unos y otros. Asimismo el jurado lo han integrado miembros representantes de diversos estamentos o grupos relacionados con la gastronomía, Enrique Sánchez conocido cocinero de Canal Sur por sus programas Cómetelo y La Báscula; Paco Guzmán, cocinero de El Tragaluz, estupendo y conocido restaurante de Rota; Antonio Casanova, popular cocinero de Rota con 13 primeros premios a su espalda; Juana Ramos, ama de casa y antigua propietaria y cocinera del Bar Emilio, famoso por sus buenísimos platos; y aquí me tenéis a mi, bloguera cocinera con mi Fritada, unida a Rota por lazos no solo gastronómicos sino también familiares y de amistad. Desde mi infancia he ido a Rota con frecuencia ya que mis padres tenían un apartamento en la playa, cerca del Hotel Playa de la Luz. Y desde hace unos años he vuelto a frecuentarla, lo que es la vida.

Para mí ha sido una gran experiencia, un lujo, participar de jurado y, gracias a ello, pasar un día más en Rota, población que visito y disfruto con bastante regularidad, como podéis constatar si echáis un vistazo a este mi blog. Poned «Rota» en el buscador…

11800360_534643976685102_5066331718221296509_n
Hablemos un poco de la urta, pescado típica del litoral gaditano, de color rosa plateado las más jovenes y rosa rojizo las adultas. Vive en los fondos rocosos, en los arrecifes, y se alimenta principalmente de moluscos y peces más pequeños. Es esta alimentación lo que hace que sea un pescado muy sabroso.

SAM_1886

La receta tradicional de la Urta a la Roteña es la que sigue:

  • Qué necesitamos:
    Una buena urta
    Un kilo de tomates
    Medio kilo de cebollas
    Seis pimientos verdes, mejor cornicabra
    Una cabeza de ajo
    Un limón
    Medio litro de aceite de oliva
    Dos hojas de laurel
    Pimienta en grano
    Un cuarto litro de vino fino
    Nuez moscada y sal

Cómo se hace:
Se limpia y se escama la urta. Se le dan varios cortes por ambos lados para calarla y que se haga mejor. En una tartera se pone aceite, tomate, cebolla, ajo, pimientos, todo picado, el laurel, la pimienta en grano y sal.
Se coloca encima la urta y se rocía con zumo de limón. En los cortes se colocan rodajas de tomate, y por encima cebolla, pimientos verdes y más tomate, todo picado. Se le echa un chorro de aceite, pimienta y nuez moscada. Ya está lista para meter en el horno suave.
Cuando está medio hecha se le echa el vino por encima, y de vez en cuando se va rociando con su propia salsa. Para presentarla se suele poner en la boca perejil fresco y se adorna con rodajas de limón.
De todas formas hay variantes, y algunos añaden rodajas de patata, un vaso de brandy…

Rutataparoteña

Volviendo a la Fiesta de la Urta, que ya va por su 46ª edición y que se celebra en honor a este plato tan típico, este año ha contado con diversas actividades, entre las que destaca la I Ruta de la Tapa a la roteña, concurso de tapas preparadas con pescado, cualquier tipo, pero elaborado al estilo de la urta. La urta es un pescado bastante caro y no tan fácil de encontrar en el mercado, por lo que al concurso de esta I Ruta han concurrido 32 establecimientos con tapas hechas con marrajo, choco, sardina, corvina, mero, cazón…He aquí la presentada por El Tragaluz, con sardina y una coca de calabaza y calabacín. Riquísima.

coca calabaza y calabacín con sardina
A esta novedosa I Ruta de la Tapa a la roteña se une el tradicional concurso de elaboración de la urta, en el que han participado nueve establecimientos y tres particulares o amateurs. Como miembro del jurado he vivido desde dentro este acontecimiento y he podido comprobar su popularidad y lo enraizado que está entre el pueblo de Rota.

11204925_534639816685518_6868072622050874796_nAlgunas fotos las he tomado de Habitantes y gentes de Rota.

En la parte central del Mercado de la Merced se instalaron las urtas participantes, para que el jurado pudiera ir viendo, en primer lugar, su presentación, y comprobar que en efecto se trataba de urtas y no de otro tipo de pescado parecido, como por ejemplo pargo.

11838834_859277897489570_525408094297110842_o

El Mercado estaba abarrotado de público, todos pendientes del desarrollo del evento y deseosos de saludar personalmente a Enrique Sánchez, muy popular por sus programas televisivos.

SAM_1887
Para este cometido el maitre encargado iba abriendo las bocas para comprobar que se trataba de urta, con su doble fila de dientes característica que, junto con el aspecto externo, la diferencia del pargo que solo tiene una fila de dientes.

urta
Había presentaciones muy variadas, desde las más sofisticadas, simulando un barco o el mar, a las más sencillas con la cazuela tradicional.

img_48447_thumb
El siguiente paso fue la prueba de los distintos platos, que en esta ocasión también ha sufrido un cambio, muy positivo por cierto. Fuimos probando los platos sentados y en el interior de la Torre de la Merced, y no de pie y delante del público en el patio, como en años anteriores. Había que valorar el emplatado en la modalidad de profesionales, y la forma de hacerlo, el gusto, textura…en ambas modalidades.

SAM_1875
Tras probar y valorar todos los platos concursantes éstos fueron repartidos entre el público presente que pudo degustar estas urtas a la roteña tan bien hechas y preparadas.

SAM_1880
Los ganadores en el apartado profesional fueron:

1.- Luisa Periani (400 euros y trofeo)
2.- María Piedad Bejarano Tomillo (300 euros y trofeo)
3.- Mauel J. Laynez Acuña (200 euros y trofeo)
En el apartado amateur, los primeros clasificados fueron:
1.- Sergio Laynez Bejarano (400 euros y trofeo)
2.- Jonathan Laynez Bejarano (300 euros y trofeo)
3.- María Dolores Pavón Buada (200 euros y trofeo)
Además se entregó el premio a la Urta Mejor Presentada, aportado por Reydi Distribuciones, que recayó en Isidoro García Arana.

img_48446
A raíz de este acontecimiento me he preguntado cuál sería el origen de este plato, cuándo y dónde se hizo por primera vez, a quién se le ocurrió…Y para investigar entré en el socorrido Google, donde encontré siempre la misma respuesta.
El cronista oficial de la Villa de Rota, José Antonio Martínez Ramos, es quien proporciona la información, dice que la urta fue en un principio un pescado que sólo consumían pescadores y se consumía en mesas de casas modestas al ser poco apreciado y barato. Lo que ahora llaman pescados de descarte y que de nuevo están siendo usados y a los que se les está dando un lugar principal en la gastronomía.
A principios del siglo XX se tiene constancia de este plato en una casa de comidas, Miramar, regentada por el primer cocinero que lo sirvió a sus clientes, Alonso Camacho, un roteño que oficiaba en el Miramar, situado junto al puerto. Alonso supo maridar la huerta y el mar, las verduras con el pescado. La receta pronto se hizo famosa en toda Andalucía y de Andalucía pasó a ser conocida en toda España, siendo actualmente muy normal encontrar platos de pescado “a la roteña”. He encontrado platos de mero, rosada, atún…a la roteña.
Esto es indicativo de que Rota es una de las poblaciones españolas más conocidas y famosa por su gastronomía. Su arranque roteño, urta a la roteña y su vino Tintilla así lo demuestran. Precisamente el jurado fue obsequiado con una botella de Tintilla de Bodegas El Gato, de edición limitada.

SAM_1891
Rota cuenta con huertas fértiles y estupendas que producen tomates, pimientos, cebollas…de altísima calidad. Cito aquí a la Mayetería, sin profundizar en este tema, pero os enlazo a una crónica anterior que escribí sobre una visita a este centro roteño y su historia. Esta riqueza de vegetales es el motivo de los componentes de una buena urta, tomate, cebolla, ajo, pimiento verde, aceite de oliva, sal, pimienta y como no, un vaso de vino de la zona.

urta...
Otro plato hecho con estas estupendas verduras el el arranque roteño, cuyo principal ingrediente son los tomates de la huerta roteña, de altísima calidad.

comiendo-arranqueOtro acontecimiento digno de destacar ha sido la entrega de la Urta de oro a la empresa agroalimentaria El Bucarito, empresa familiar digna de este galardón por la calidad de sus productos y la labor que llevan a cabo, sobre todo, dando a conocer el nombre de Rota más allá de sus fronteras y, por tanto, aumentando su potencial turístico.

Y no quiero terminar esta crónica sin hablar del Hostal El Torito, donde me hospedé en esta ocasión y que ya conocía por una estancia anterior. Se trata de una antigua casa de Rota muy bien rehabilitada, ubicada en pleno centro, en la plaza del Ayuntamiento, o más concretamente en la calle Constitución.

logo-eltorito-blog111El Torito solo tiene seis habitaciones, cómodas y agradables, una tienda en la planta baja y un bar en una coqueta callejuela cercana, la calle Italia, donde se puede comer las ricas tapas que cocinan la madre y hermana de Manolo Barba y tomar una copita o un café en un ambiente agradable. En realidad el bar fue lo primero que abrieron Manolo y Felipe, en 1995, y posteriormente se embarcaron en la exitosa aventura del hostal. La chulísima decoración, las habitaciones confortables y la simpatía de sus dueños logran que vuelvas a El Torito de nuevo.

Y ya acabo repitiendo que ha sido un placer volver a Rota, en esta ocasión como miembro del jurado de la Feria de la Urta, volver a compartir un buen rato con su gente, tan simpática, hospitalaria  y estupenda, probar su gastronomía, tapitas, vinos, y aprender. Porque es cierto que «a la cama no te irás sin saber una cosa más», y yo he aprendido muchas cosas sobre la urta, de la mano de expertos como son los roteños.
Como digo siempre que voy a Rota, ¡hasta pronto!, ¡volveré!.

Publicado en Bares y restaurantes, Ferias y acontecimientos | 1 comentario

Merluza con gambones en salsa verde

Qué unión más acertada la de la merluza con gambas o gambones, si además añadimos unas almejitas mejor áun. Pero no tenía en casa almejas así que ahí va esta receta tan rica e igual de buena.

Qué necesitamos:

  • Cuatro trozos de merluza
  • Unos gambones, o gambas
  • Dos dientes de ajo
  • Media cebolla
  • Una hoja de laurel
  • Un vasito de vino
  • Perejil muy picado
  • Sal

Cómo se hace:

Enharinamos los trozos de merluza y los freímos un poco. Los dejamos apartados.

SAM_1716

Para hacer la salsa rehogamos dos dientes de ajo picados, media cebolla también picadita, y lo echamos en un vaso de batidora de mano junto con el laurel, el vino, sal y bastante perejil picado.

SAM_1717

Ponemos la merluza en una bandeja de horno junto con los gambones pelados, y  echamos por encima la salsa que hemos batido.

SAM_1732

Calentamos el horno a 180º y una vez caliente metemos la bandeja en él. En unos diez minutos está listo, pues ya la merluza estaba frita y los gambones se hacen enseguida.

SAM_1734

Cuando veamos que ya no están crudos y la salsa ha tomado apariencia consistente la sacamos y…a comer.

SAM_1735

Esta salsa la

Publicado en Marisco, Pescado | 1 comentario

Albóndigas de retinto con jamón y piñones

Las mejores carnes de vaca de la raza retinta se dan en Andalucía y Extremadura y en nuestra región destacan las de la provincia de Cádiz, que está en primer lugar en Andalucía y segundo en España en número de cabezas. La zona de La Janda, Vejer, Zahara de los Atunes…producen gran cantidad y de alta  calidad, estando presentes en muchos restaurantes no solo de nuestra provincia y región sino también de otras regiones y zonas.

Esta carne tiene una gran calidad por el trato que reciben las vacas, cómo se alimentan, lo que la ha llevado a estar entre las mejores junto con la ternera gallega.

Pues yo me he ido a mi carnicero y le he pedido que me pique medio kilo de retinto, para hacer estas albóndigas que me han salido buenísimas.

Qué necesitamos:

  • Medio kilo de carne de retinto picada
  • Un trozo de cebolla
  • Perejil
  • Dos dientes de ajo
  • Sal
  • Harina

SAM_1766

Para la salsa:

  • Media cebolla
  • Un puñadito de piñones
  • Un poco de jamón muy picadito
  • Un vaso de vino Oloroso
  • Aceite de oliva
  • Sal

SAM_1786SAM_1787

Cómo se hacen:

En primer lugar aliñamos la carne con sal, perejil, ajo y cebolla muy picaditos.Formamos las albóndigas, las pasamos por harina y las freímos.

SAM_8586

Para hacer la salsa freímos cebolla en un poco de aceite, añadimos el jamón y los piñones y sofreímos un poco todo.

SAM_1788

Echamos las albóndigas y el vaso de vino. las dejamos hacer unos minutos, procurando que la salsa quede espesita.

SAM_1789

Y ya están listas para comer. Deliciosas.

SAM_1790Podemos acompañarlas con patatas fritas, o arroz blanco.

SAM_1791

Publicado en Carnes | 2 comentarios

Ensalada de coliflor y judías verdes

¿Nos preocupa envejecer??? pues comamos coliflores. Las coliflores tienen gran cantidad de antioxidantes, que retrasan la destrucción de los radicales libres y, por tanto, el envejecimiento. Además de ser rica en vitaminas y minerales. Huele muy mal durante la cocción, es cierto, pero se puede evitar echando un chorrito de leche al agua o poniendo sobre la olla un trozo de pan mojado en vinagre.

Y las judías o habichuelas verdes aportan pocas calorías y mucha fibra, muy recomendables para el tránsito intestinal y para bajar el colesterol alto.Con estos dos ingredientes tan buenos hemos hecho una ensalada fresquita y rica para acompañar carne, pollo, pescado…lo que queramos. O como primer plato, ella solita, sin tener necesidad de compañía.

Qué necesitamos:

  • Media coliflor
  • 200 grs. de judías verdes
  • Perejil fresco
  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal

Cómo se hace:

Pelamos la coliflor, quitando el tallo y las hojas verdes. Cortamos tronchitos o pellas pequeñas y las cocemos en agua con sal. Ya sabéis el truco parta evitar el mal olor, lo he dicho anteriormente.

SAM_1738

Cortamos las judías en trocitos y las hervimos en agua con sal. Cuando ambos ingredientes estén hervidos y tiernos los echamos en un cuenco o bandeja.

SAM_1739

En el fondo ponemos una capa de judías verdes y encima la coliflor. probamos de sal y rectificamos.

Lo aliñamos todo junto con vinagre y aceite de oliva, éste abundante. Y decoramos con perejil fresco picado.

Buenísima.

SAM_1741

Publicado en Ensaladas, Verduras | 3 comentarios

Chili con carne

El chili con carne es un plato típico mexicano que se toma mucho en EEUU. Fue a finales del s. XIX cuando se extendió la costumbre de hacer esta receta entre los tejanos, con el fin de que la carne no se pusiera mala y durara más tiempo. La carne, el chile y los frijoles son los ingredientes básicos, y en esta ocasión en casa nos hemos atrevido a hacerlo, y la verdad es que estaba buenísimo.

Qué necesitamos:

• 300 grs. de alubias negras o frijoles
• 250 grs. de carne picada de ternera y cerdo
• 10 tomates de rama maduros o una lata de tomate natural
• 1 cebolla
• 3-4 dientes de ajo
• ½ pimiento rojo
• 1 zanahoria en cuadraditos
• 1 cucharadita de comino
• 1 cucharada rasa de pimentón dulce o picante según guste
• Unas gotas de salsa Perrin
• 1 cucharada rasa de orégano,
• Pimienta negra y cayena al gusto
• 1-2 hojas de laurel
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal
• Un chorretón de vinagre de Módena
• Un vasito de Jack Daniels
• Un vaso de vino tinto

SAM_1608

Cómo se hace:

Se ponen las alubias en remojo durante al menos 8 horas y luego las escurrimos bien.
Se cuecen en una olla rápida con media cebolla, 2-3 dientes de ajo, 1 hoja de laurel y aceite de oliva. Se cubren con agua y se hierven durante 15 minutos aproximadamente hasta que queden tiernas. Se escurren y se reserva el caldo para más adelante.
Mientras se rehoga el resto de cebolla picada y la zanahoria cortadas en trocitos con algo de aceite de oliva durante unos 10 minutos; se añade el pimiento rojo también en trozos pequeños.

SAM_1607

Cuando todo esté bien rehogado (unos 20/25 minutos) se añade la carne.
Se rehoga hasta que la carne adquiera un tono oscuro; se añade sal, pimienta, las especias, las gotas de salsa Perrin y el pimentón. Se integra el pimentón y se añade el Jack Daniel que se puede flambear, y añadimos el vaso de vino.

SAM_1609Se deja mezclar todo bien y se añade el tomate. Sofreímos a fuego lento.

SAM_1610
Entretanto se majan los dientes de ajo con del caldo de haber cocido las alubias. Se incorpora a la carne y se deja cocer lentamente hasta que se consuma sin dejar de que se quede seco. Se incorporan las alubias y se deja cocer 5 minutos más (si fuese necesario se añadiría algo más de caldo).

SAM_1611
Listo para comer en cazuela, aunque de un día para otro, como le pasa a todos los guisos…¡¡sabe mejor!!

SAM_1612
Lo podemos tomar también acompañado con nachos o envuelto en tortitas mexicanas, están riquísimas.

SAM_8231

Publicado en Carnes, Legumbres | 1 comentario

Pasta rizada con champiñones y chorizo

Con este calor tenemos pocas ganas de meternos en la cocina mucho tiempo, hacemos muchas ensaladas que son muy adecuadas para este tiempo, pero también nos apetece un plato caliente y que a la vez sea nutritivo, que nos reponga fuerzas, ya que el calor nos deja bastante flojos.

Este plato de pasta, fácil y sencillo, nos aporta hidratos de carbono, vitaminas, minerales…Y los ingredientes son de los que solemos tener en casa normalmente. Así que ánimo y a hacerlo, pues además resulta riquísimo.

Qué necesitamos:

  • Medio kilo de pasta rizada de varios colores (o de otro tipo)
  • Una taza o cuenco de tomate frito
  • Unos champiñones frescos
  • Trocitos de chorizo
  • Queso rallado para gratinar
  • Aceite de oliva
  • Sal

Cómo se hace:

En primer lugar hervimos la pasta en agua con sal y un chorrito de aceite. Sinceramente no estoy de acuerdo con la opinión de las hermanas Simili a este respecto. o siempre echo un chorrito de aceite y queda estupenda. Cuando esté al dente o a nuestro gusto la apartamos y escurrimos.

Cortamos los champiñones en trocitos. En una sartén los refreímos junto con el chorizo. Añadimos el tomate frito y lo mezclamos bien.

SAM_1220

En una bandeja o tartera de horno echamos la pasta y la mezclamos con el tomate y los demás ingredientes.

SAM_1221

Cubrimos con queso rallado específico para gratinar.

SAM_1222

Metemos al horno precalentado la bandeja y la tenemos a 180º hasta que veamos que el queso se ha derretido.

SAM_1223

Y ya está…a comer. Fácil, bueno, barato, sencillo de hacer, rico…

SAM_1224

Publicado en Pasta | 1 comentario

Ensalada con pipas de calabaza. Beneficios de estas semillas

Las semillas o pipas de calabaza no suelen formar parte de nuestros platos, sin embargo son especialmente ricas en propiedades emolientes, antiinflamatorias, cardiosaludables, antioxidantes y antiparasitarias.
Gracias a su riqueza en ácidos grasos insaturados y antioxidantes son frutos secos excelentes para el corazón, ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También ayudan a regular el tránsito intestinal, siendo interesante su consumo en caso de estreñimiento.
Se aconseja en personas con diabetes, gracias a que es un buen estimulante del páncreas, ayudando por tanto a regular los niveles de azúcar en sangre.
Destacan por su contenido de vitamina E, hierro, magnesio y fósforo. Y, atención, hombres, ayudan a mantener la salud de la próstata.

Debido a que contienen Omega 3 y Omega 6 son muy beneficiosas para disminuir el colesterol malo. Y, por si fuera poco, las vitaminas A y E contenidas en estas semillas mejoran el acné y la piel en general debido al poder antioxidante y rejuvenecedor de ambas vitaminas.

Visto y oído lo dicho, me compré un paquete de pipas de calabaza peladas en el supermercado y las estoy añadiendo a las ensaladas, con la grata sorpresa de que, además aportan un sabor y textura muy agradables. Así que a cualquier tipo de ensalada que hagáis le podéis añadir un puñadito de estas semillas y ya veréis cómo os gusta el resultado. Aquí van los ingredientes de una ensalada, pero podéis poner lo que queráis,los ingredientes que se suelen poner en una ensalada, es decir…muchísimos y variados.

SAM_1701

Qué necesitamos:

  • Lechuga
  • Zanahoria rallada
  • Manzana
  • Bolitas de queso feta
  • Pipas de calabaza pelada
  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal

Cómo se hace:

Cortamos y lavamos la lechuga. Pelamos y cortamos la manzana.

En un cuenco mezclamos todos los ingredientes y los aliñamos: sal, vinagre y aceite en este orden, dejando el aceite para el final para que no forme una capa.

SAM_1392

Ya está, más sencillo imposible.

SAM_1394

Publicado en Ensaladas | 1 comentario